Volersi bene L’amore per se stessi si impara. Mindful Self Compassion
? “Quando ti senti sbagliato..”?
Non è vero che sei sbagliato.
Forse nessuno ci ha mai insegnato a guardarci con occhi gentili.
Forse abbiamo imparato presto a mettere da parte ciò che eravamo, pur di essere accettati.
E allora oggi ci sembra non andare mai bene.
Troppo o troppo poco. Mai abbastanza.
Ma la verità è che non dobbiamo essere chi non siamo.
Dobbiamo solo imparare ad ascoltarci.
Con pazienza.
Come si fa con qualcosa di prezioso.
Ricordiamolo la prossima volta che ci guardiamo allo specchio: non c’è nulla di rotto in noi.
Solo parti che stanno imparando a fiorire.
Apriamo il cuore all’amore per far fiorire i nostri reali talenti.
Quando ????iamo ?? ????? ???? ?????? ????? “????”.?♀️
M? ???? ????, ??????amo ?????? qualcosa e ci sentiamo un disastro!
?? ?????????? ??? ??????? ? ????????— al lavoro, alla famiglia, allo studio, a un gesto quotidiano — ? ?? ?? ????????? ??? ?̀ ?????? ??? ?? ???????????, ?? ???????????????, ?????????? ??????????.
Come se valessimo solo nella misura in cui riusciamo a “risolvere” bene le cose.
La Self Compassion ci insegna un piccolo cambio di sguardo:
? E se invece di risolvere, provassimo a prenderci cura?
? “Risolvere” porta con sé aspettative, controllo, la convinzione che le cose debbano andare in un solo modo.
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La grande rivoluzione della Self Compassion è imparare a volersi bene, anche quando siamo imperfetti ed essere amati non solo a condizione di essere perfetti.
Basta distruggersi con l’incessante rovello di non essere abbastanza e di non fare abbastanza diventando prede di un perenne senso di insoddisfazione verso noi stessi, legata all’incapacità di darci amore e rispetto, al di là dei nostri risultati.
? “????????? ????” cambia tutto.
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C’è spazio per la creatività, per la leggerezza, per l’imprevisto.
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?Il percorso di Mindful Self compassion ci aiuta a spostare lo sguardo: dalla prestazione alla ????????, dal “risolvere” al “???????”, dal controllo al ????????? ???? imparando a fare spazio dentro di noi a un nuovo modo di stare con noi stessi e nelle relazioni.
Spesso succede che davanti alle difficoltà ci parte in ritornello del biasimo verso noi stessi e gli altri : parte la severa critica, il duro rimprovero e l’amarezza per cio’ che non e’ stato.
È qui che l’autocompassione (la self-compassion) diventa fondamentale : invece dell’autocritica e del giudizio verso noi stessi, possiamo imparare a rispondere alle nostre ferite con la stessa gentilezza che offriamo a un caro amico.
Volersi bene. L’amore per se stessi si impara.
Mi chiedi qual è stato il mio progresso?
Ho cominciato a essere amico di me stesso.(Seneca)
“Mi presi per mano e mi guarii ” F. Nietzsche
“Amati quando rovini tutto, quando commetti errori e parli troppo, quando non sai cosa dire, quando perdi la strada, quando reagisci a cose che non meritano la tua attenzione o quando dimenticherai le tue intenzioni.
Ama le tue ombre, ama le tue ferite, amati completamente.”Ada Luz Márquez
Un passo alla volta, nel corpo e nel cuore per ritornare a noi, imparando a volerci bene.
Volersi bene L’amore per se stessi si impara.
Conferenza gratuita: lunedì 6 ottobre 2025 ore 20.30
Condotta da dott.ssa Elisa Roda Psicologa Psicoterapeuta
Sala Consigliare Quartiere Reno ”Falcone e Borsellino”, via Battindarno 123, Bologna
Prenotazione richiesta via mail: elisaroda.psicoterapeuta@gmail.com;whatsapp. 338 98 93 594
