Mindfulness una chiave per gestire lo stress
Lo stress è determinato dal modo di percepire, affrontare e tentare di risolvere il problema nella situazione che si sta vivendo.

La mindfulness è la chiave per imparare a diventare consapevoli e a valutare l’evento: trasformando il modo in cui si legge la situazione si cambia il mezzo di rispondere alle circostanze.

La persona impara ad agire in modo adattivo, riducendo lo stato di tensione, l’ansia e il malessere generale.
Attraverso la mindfulness, l’individuo inizia a prestare attenzione agli elementi soggettivi: le sensazioni corporee, le emozioni e i pensieri in uno stato di calma e curiosità non reattiva.
Osservando come l’esperienza sorge dentro e intorno a sé; il soggetto può individuare modi alternativi di gestire le sue difficoltà.

La serata verte sul comprendere come la mindfulness può aiutarci a leggere il contesto in cui si vive, evitando gli automatismi ed apprendere come imparare a “rispondere agli eventi” attraverso la presenza mentale; con il fine di creare modi alternativi più efficaci.

La conferenza dal titolo “Mindfulness una chiave per gestire lo stress!”
è condotta dalla dott.ssa Luana Giannini – Psicologa, Psicoterapeuta e Trainer in Mindfulness.
Si terrà presso Spazio La Virgola